台風が近づくと、だるい（気圧と自律神経）
ToToNoのひとりごと No.22
台風が近づいてくると。
なんだか、頭が重い。だるい。気分がしずむ。
それ、気のせいじゃ、ないんだよ。
台風が来ると、気圧が、ぐっと下がる。
そして、わたしたちの体は、その変化を、ちゃんと感じとってる。
どこで、感じてると思う？
じつは、耳の、おく。
耳のいちばん奥、内耳っていうところに。
気圧を感じとる、小さなセンサーがある、と考えられてるんだ。
そのセンサーが、気圧の低下をキャッチすると。
その情報が、自律神経に、つたわる。
そして、神経が、ざわっと、ざわつく。
だから、頭が痛くなったり、だるくなったり、気分がゆれたりする。
日本の研究でも、こんな結果が出てる。
大きな台風が近づいたとき。
片頭痛もちの人の、7割以上が、気圧が下がるタイミングで、頭痛を起こしてた。
しかも、ほんの少しの気圧の変化でも、起きる。
つまり、あなたの体は。
天気予報より、さきに、台風に気づいてる、のかもしれない。
「台風のせいで、体調わるいなんて、気のせいでしょ」
そんなこと、ないよ。
あなたの耳のセンサーが、ちゃんと働いて。
体が、けんめいに、気圧の変化に、ついていこうとしてる。
その、がんばりの、あらわれなんだ。
じゃあ、どうしたら、すこし楽になるのか。
鍵は、やっぱり、耳。
耳を、やさしく、あたためる。
耳を、指で、くるくる、まわす。
耳のうしろ（No.5の、あの首の奥あたり）を、そっとゆるめる。
耳のまわりの血のめぐりがよくなると、
ざわついた神経が、すこし、おちついてくる、といわれてる。
そして、いちばん大事なのは。
台風の日は、無理をしないこと。
「なんか、だるいな」を、責めないで。
それは、あなたの体が、ちゃんと反応してる、証拠だから。
がんばらなくて、いい日。
そう決めて、やすんでいい。
そして、わんこ。
あの子たちも、気圧の変化を、感じてる。
台風が近づくと、そわそわしたり。
かくれたり、いつもより甘えたり、元気がなかったり。
あれも、体が、気圧を感じとってる、しるし。
「どうしたの？」って、そばにいてあげて。
いつもより、ちょっと、ゆっくり過ごす日に。
台風の日は、ふたりで、のんびり。
体の声を、聞いてあげる日に、しよう。
（注）頭痛がひどい、くり返す、日常に支障が出るときは、片頭痛など治療できる原因のこともあります。がまんせず、医療機関に相談してくださいね。
ちいさなQ&A
Q. 台風が近づくと体調が悪くなるのは、気のせい？
A. 気のせいではありません。耳の奥（内耳）にあるセンサーが気圧の低下を感じとり、自律神経が反応するためと考えられています。頭痛、だるさ、気分の落ちこみなどが出やすくなります。
Q. どうやわらげたらいい？
A. 耳をあたためたり、指でくるくるまわしたり、耳のうしろをゆるめると、血のめぐりが助けられます。そして何より、無理をせず、休むこと。台風の日は「がんばらない日」に。
南知多「ふりりの里」
人と愛犬の自律神経調整をしています。
理学療法士による、ボキボキしない、やさしい施術です。
愛犬の整体も承っています。
ご予約、お問い合わせは、プロフィールのリンクから。@totono1010
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