「おなかと、脳|腸と自律神経」ToToNoのひとりごと#12きんちょうすると、おなかが痛くなる。🌿あれ、気のせいじゃないんだよ。おなかと脳は、ほんとうに、つながってる。じつはね、腸には、腸だけの神経の…
「朝の光を、浴びる|体内時計と自律神経のリズム」ToToNoのひとりごと#11朝、カーテンを開けて、光を浴びる。☀️たったそれだけのことが、じつは、一日ぜんたいの自律神経を、そっと決めてる。わたしたち…
「触れる、ということ|見つめ合いとオキシトシン」ToToNoのひとりごと#10なでてると、こっちまで、ほっとする。🐾あれ、気のせいじゃないんだって。日本の研究(麻布大学)でね、飼い主さんとわんこが30分い…
「顔を洗うと、気持ちいい|冷たさと迷走神経のスイッチ」ToToNoのひとりごと#09朝、顔を洗うと、しゃきっとする。💧あれ、ただ目が覚めるだけじゃないんだ。じつはね、顔の皮膚——とくに、おでこと、目のま…
「ため息、ついていいよ|ため息と迷走神経のリセット」ToToNoのひとりごと#08「はぁー」って、出ちゃうとき、ある。🌬️でも、なんだか、いけないことみたいに感じて。「あ、ごめん」って、飲みこんじゃう…
自律神経の整体ToToNoです。7月22日（水）、覚王山の古民家「結び」さんへ出張します。素敵な古民家は、それだけで呼吸が深くなる場所。そこで、ボキボキしない自律神経の整体を。治すんじゃなくて、から…
【ToToNoのひとりごと#07】「安全だ、って感じること」🌿このシリーズ、ずっと同じことを話してた気がする。心拍がつながるのも。神経が乱れるのも。迷走神経が「ここは安全だよ」って教えてくれるのも。…
【ToToNoのひとりごと#04】「自分の楽な呼吸で」🌬️呼吸で自律神経を整える——これは、ちゃんと研究でわかっていることゆっくり呼吸をすると、迷走神経(自律神経の”ゆるむ”担当)の働きが高まる。たくさんの…
【ToToNoのひとりごと#03】 自律神経って、どうして乱れるんだろう。 ふしぎだよね。 自分では動かせない神経なのになぁ。 でもね、たぶん。 乱れてるんじゃなくて守ってくれてるんだ。 「まだ、あぶ…