「顔を洗うと、気持ちいい|冷たさと迷走神経のスイッチ」ToToNoのひとりごと#09
朝、顔を洗うと、しゃきっとする。💧
あれ、ただ目が覚めるだけじゃないんだ。
じつはね、顔の皮膚——とくに、おでこと、目のまわりと、鼻のあたり。
そこが冷たさを感じると、三叉神経っていう神経が、迷走神経に、こう伝える。
「水だ。ゆっくりいこう。」
すると、心拍が、すーっとゆっくりになる。
これ、潜水反射っていって。
もともとは、水にもぐったときに、体を守るための、生きものの仕組み。
体じゅうの酸素を、大事なところに残しておくための、太古からの知恵。
わたしたちの体には、まだ、それが残ってる。
だから、顔を洗うと、気持ちいい。
朝の洗面所で、しらないうちに、迷走神経のスイッチを押してる。
——おもしろいよね。
呼吸(#04)、首の奥(#05)、そして、顔の冷たさ。
体には、あちこちに、入口がある。
でもね、ひとつだけ、正直に言っておきたい。
この反射、強く出しすぎるのは、おすすめしない。
氷水に顔をつけたり、息を止めてやったり——
そういうやり方だと、心臓に急な負担がかかることがあるって、報告されてる。
とくに、心臓に不安のある方は、やらないでね。
だから、いつもの洗顔でいい。
ちょっと冷たいかな、くらいの水で。
ふつうに、息をしながら。
それだけで、じゅうぶん。
——ちなみに、わんこには、やらないであげてね。🐾
あの子が「気持ちいい」って言えないぶん、
わたしたちが、加減してあげる係だから。🍃
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🌿 ちいさなQ&A
Q. 顔を洗うと落ち着くのはなぜ?
A. 顔の冷たさが三叉神経を通じて迷走神経に伝わり、心拍がゆっくりになるためです(潜水反射)。
Q. 冷たければ冷たいほどいい?
A. いいえ。氷水や息止めを伴う方法は心臓に急な負担がかかることがあります。いつもの洗顔くらいで十分です。心臓に不安のある方は控えてください。
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📍南知多「ふりりの里」
人と愛犬の自律神経調整をしています。
理学療法士による、ボキボキしない、やさしい施術です。
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