眉間で、整う（自律神経のとおり道 その2）
愛犬と、いっしょに整う｜ToToNoのひとりごと No.47
#ととの

いま。

眉と、眉の、あいだ。

——力、入ってない。

ちょっと、さわってみて。

かたく、よってる人。
けっこう、多いと思う。

「怒ってるわけじゃ、ないのに」
「険しい顔してる、って言われる」

——そういう人も、いるよね。

じつはね。

眉間の力みは。
怒りっぽさとは、関係ないんだ。

いちばんの原因は——目。

スマホの、小さい文字を、見るとき。
パソコンの画面に、集中するとき。
細かい作業を、するとき。

——人は、無意識に、眉間に、力を入れる。

ピントを、合わせようとして。
よく見ようとして。

眉のまわりの筋肉が、きゅっと、はたらく。

一日じゅう、画面を見てると。
——一日じゅう、眉間に、力が入ってる。

そして、ここが、大事なところ。

眉間のあたりには。
三叉神経(さんさしんけい)という神経の枝が、通ってる。

顔の感覚を、脳に届ける、大きな神経。
No.9でやった、顔の冷たさを感じるのも、この神経。

この三叉神経は。
自律神経と、ふかく、つながってるんだ。

医学の世界にも。
「三叉神経・自律神経性頭痛」という分類が、あるくらい。

目の奥の痛みと。
涙、鼻水、瞳孔の変化といった、自律神経の症状が。

——同時に、起きる。

つまり、顔の神経と、自律神経は。
ひとつづきに、はたらいてる。

だから。

眉間に、ずっと力が入ってると。
それが、神経を通じて。
体ぜんぶの、緊張に、つながっていく。

しかもね。

眉間の力みと、食いしばり(No.27)は。
セットで、起きやすい。

集中してるとき。
身がまえてるとき。

——顔ぜんぶで、ぐっと、こらえてる。

ゆるめかたは、かんたん。

まず、気づくこと。

「あ、いま、眉間に力が入ってた」

——それだけで、ふっと、ゆるむ。

そして、もしできたら。

人さし指と中指の腹を、眉間に、そっと当てる。

押さない。
ただ、置くだけ。(No.41)

ゆっくり、息を吐きながら。(No.4)

——じわっと、ひろがる感じがしたら、ゆるんでる。

おまけに。

目を、そっと、閉じて。
眼球の力も、ぬいてみて。

眉間は、目のがんばりの、あらわれだから。

——目がゆるむと、眉間も、ゆるむ。

そして、わんこ。

あの子の、眉間も、見てみて。

目と目の、あいだ。
ここに、しわが、よってるとき。

——あの子も、なにかに、身がまえてる。

音がしたとき。
知らない人が、来たとき。
病院の、待合室で。

おだやかなときの、あの子の眉間は。
つるっと、ひろがってる。

くらべてみると、よくわかるよ。

そして、そっと、手を、当ててあげて。

(いきなり顔は、こわがる子もいるから。
まず、あごの下や、胸から。No.46)

自律神経の、とおり道。

ふたつめは、眉間。

いちばん、がんばりが、あらわれる場所。

（注）強い頭痛や、目の奥の痛みが続くときは、医療機関に相談してくださいね。）

ちいさなQ&A

問い。眉間にしわが寄るのは、怒っているからですか。
答え。多くの場合、ちがいます。いちばんの原因は、目の使いすぎです。小さい文字を見たり、画面に集中したりすると、ピントを合わせようとして、無意識に眉間に力が入ります。

問い。どうゆるめたらいいですか。
答え。まず「いま力が入っていた」と気づくだけでも、ふっとゆるみます。指の腹を眉間にそっと当てて、押さずに、息を吐きながら待つのもおすすめです。目を閉じて、眼球の力をぬくと、さらにゆるみます。

南知多「ふりりの里」
人と愛犬の自律神経調整をしています。
理学療法士による、ボキボキしない、やさしい施術です。
愛犬の整体も承っています。
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#自律神経 #眉間 #いぬのいる暮らし #南知多