愛犬と、いっしょに深呼吸（ふたりの呼吸）
ToToNoのひとりごと No.33

つかれた夜。
あの子を、そばに、ゆっくり、深呼吸してみて。

すると、ふしぎなことが、おきる。

あなたが、ゆっくり息をすると。
となりの、あの子の呼吸も。
だんだん、おなじリズムに、なっていく。

——これ、気のせいじゃ、ないんだよ。

日本の研究で、わかったことがある。

犬の呼吸のリズムは。
飼い主さんの呼吸に、引きこまれていく、んだって。

あなたが、ゆっくりになれば、あの子も、ゆっくりに。
あなたが、おだやかになれば、あの子も、おだやかに。

心拍だって、そう。

いっしょに過ごしていると。
あなたと、あの子の、心臓のリズムが。
すこしずつ、寄りそって、そろっていく。

——そして、いちばん、つよく、そろうのは。

遊んでるときでも。
はしゃいでるときでも、なくて。

ただ、いっしょに、ゆったり、休んでるとき。

なにもしない、静かな時間。
そこで、ふたりの神経は、いちばん、ひとつになる。

だからね。

あの子を、整えてあげたいなら。
むずかしいこと、しなくていい。

まず、あなたが、ゆるむこと。

あなたが、ふっと、力をぬいて。
ゆっくり、息を、吐く。

その、しずかなリズムが。
あの子に、そのまま、つたわっていくから。

やり方は、かんたん。

あの子の、となりに、座って。
（そっと、手を、背中に、おいてもいい）

鼻から、すって。
口から、ながく、はいて。

すって、よん。
はいて、ろく、くらい。

あの子の、あたたかさを感じながら。
ただ、ゆっくり、くりかえす。

——それだけ。

あなたが、整うと、あの子も、整う。
あの子が、ゆるむと、あなたも、ゆるむ。

どっちが、どっちを、じゃなくて。
ふたりで、いっしょに、整っていく。

これが、いちばん、かんたんで。
いちばん、しあわせな、整えかた。

今夜、あの子と、ひとつ、深呼吸。

（注）体調のすぐれないときや、息苦しさがあるときは、無理をしないでくださいね。あの子が、いやがるときは、そっとしておいてあげて。）

ちいさなQ&A

問い。深呼吸で、本当に犬も落ちつくのですか。
答え。犬の呼吸のリズムは、飼い主の呼吸に引きこまれることが、研究でわかっています。心拍のリズムも、いっしょに休んでいるときに、いちばん強く同調します。あなたがゆるむと、あの子も、自然にゆるみます。

問い。どうやればいいですか。
答え。あの子のとなりに座り、背中にそっと手を添えて、鼻から吸って、口から長く吐きます。吸って4、吐いて6くらい。あの子のあたたかさを感じながら、ゆっくりくりかえすだけです。

南知多「ふりりの里」
人と愛犬の自律神経調整をしています。
理学療法士による、ボキボキしない、やさしい施術です。
愛犬の整体も承っています。
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