食いしばりは、顎の問題じゃない（神経のパターン）
愛犬と、いっしょに整う｜ToToNoのひとりごと No.48
#ととの

「食いしばりが、ひどくて」

そう言って、来られる方が、いる。

マウスピースも、作った。
歯医者さんにも、通ってる。
顎も、もんでみた。

——でも、よくならない。

そういう話を、よく、聞くんだ。

じつはね。

ここに、大きな、思いちがいがある。

食いしばりは。

顎の、問題じゃ、ないんだ。

研究でも、こう言われてる。

食いしばりは。
歯のかみ合わせや、顎の筋肉の強さの問題じゃ、なくて。

——**中枢神経が、起こしている、くり返しのパターン**だって。

どういうこと、かというと。

あなたの神経が。

「まだ、危ないかもしれない」
「気を、ぬいちゃ、だめだ」

——そう、判断してる。

その、身がまえが。
顎という場所に、あらわれてる。

それが、食いしばり。

つまり。

顎が、かたいんじゃ、ない。

——神経が、身がまえてるのが。
たまたま、顎に、出てるだけ。

(No.40で話した、神経しだいで世界が変わる、と、おなじだね)

だから。

顎を、どうにかしようとしても。

歯を、守っても。
筋肉を、もみほぐしても。

——根っこは、変わらない。

マウスピースは、歯を、守ってくれる。
それは、大事なこと。

でも。

「なぜ、食いしばっているのか」には。
手が、届かない。

じゃあ、どうしたら、いいのか。

答えは、ひとつ。

**神経に「もう、守らなくていいよ」と、伝わること。**

神経が、安全だと、感じられたとき。

顎は、ひとりでに、ゆるむ。

——こちらが、ゆるめるんじゃ、ない。
あの、No.44で話した話と、おなじ。

だからね。

食いしばってる自分を、責めないでほしい。

「クセだから」
「性格だから」

——そうじゃ、ないんだ。

あなたの神経が、あなたを、守ろうとしてる。
けんめいに、見はってくれてる。

その、がんばりの、あらわれ。

だから、やることは。

顎と、たたかうことじゃ、なくて。

——神経に、安心を、とどけること。

ゆっくり、息を吐く。(No.4)
首のうしろを、あたためる。(No.5)
あの子の、あたたかさに、ふれる。(No.35)
そして、ただ、待つ。(No.44)

——「もう、大丈夫だよ」が、伝わったとき。

顎は、自然に、ほどけていく。

そして、わんこ。

あの子も、おなじ。

口もとが、かたい子。
いつも、きゅっと、結んでる子。

「神経質な子だから」
——じゃ、ないんだ。

その子の神経が、まだ「安全だ」と、思えてないだけ。

だから。

しつけようとしたり。
なんとかしようと、したりしなくて、いい。

安心を、つみかさねてあげること。

——それだけで、あの子の口もとは。
いつか、ふっと、ゆるむから。

食いしばりは、弱さでも、クセでもない。

——守ろうとしてくれてる、神経の、サイン。

（注）顎の痛み、口の開けにくさ、音がするなどが続くときは、歯科や口腔外科に相談してください。マウスピースは歯を守るために大切な治療です。）

ちいさなQ&A

問い。食いしばりは、顎のクセですか。
答え。いいえ。研究では、かみ合わせや筋肉の強さの問題ではなく、中枢神経が起こしているくり返しのパターンとされています。神経が「まだ危ない」と判断している構えが、顎にあらわれているのです。

問い。では、どうすればいいですか。
答え。顎をどうにかしようとするより、神経に「もう守らなくていい」と伝わることが大切です。ゆっくり息を吐く、首のうしろをあたためる、安心できる時間をもつ。神経が安全を感じたとき、顎はひとりでにゆるみます。

南知多「ふりりの里」
人と愛犬の自律神経調整をしています。
理学療法士による、ボキボキしない、やさしい施術です。
愛犬の整体も承っています。
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