同じ空間に、いることで、整う（そばにいることと自律神経）
愛犬と、いっしょに整う｜ToToNoのひとりごと No.38

とくべつ、なにを、するわけでもなく。

あの子が、へやの、すみっこで。
すやすや、寝てる。

わたしは、ソファで、ぼんやり。

——ただ、それだけの、時間。

でもね。
じつは、その、なにげない時間に。
すごいことが、おきてるんだ。

犬が、そばに、いるだけで。
人の、血圧や、心拍が、下がる。

これ、昔から、研究で、わかってること。

なでなくても。
遊ばなくても。
話しかけeven、しなくても。

——ただ、おなじ空間に、いる。
それだけで、体は、ゆるむんだ。

有名な、実験があってね。

人前で、詩を、読む、っていう。
きんちょうする場面で。

そばに、犬が、いるだけで。
その人の、血圧と、心拍が、下がった、んだって。

犬が、いるだけ、だよ。
なにも、してないのに。

しかもね。
人の友だちが、そばにいるより。
犬が、そばにいるほうが。

ストレスが、やわらいだ、っていう研究も、あるんだ。

——どうして、だろう。

たぶん、体が、無意識に、感じてるんだ。
「あの子が、いる。じゃあ、ここは、安全だ」って。（No.7の話だね）

あの子の、しずかな寝息。
おだやかな、気配。

それが、あなたの神経に。
「もう、大丈夫だよ」って、ずっと、伝えつづけてる。

だからね。

なにか、してあげなきゃ、って。
気負わなくて、いい。

いっしょに、遊ばなきゃ。
かまって、あげなきゃ。

——そんなふうに、思わなくて、いいんだ。

ただ、おなじ部屋に、いる。
それだけで、じゅうぶん。

あなたが、本を読んでる、となりで。
あの子が、ねむってる。

それだけで、ふたりは、ちゃんと、つながってる。
おたがいの神経を、そっと、整えあってる。

そして、これは、�