「笑ったあとに、ゆるむ|笑いと自律神経」ToToNoのひとりごと No.16
笑ったあと、ふーっと力が抜ける。😊
あれ、ふしぎだよね。
「笑うとリラックスする」って、よく言うでしょう。
でも研究をのぞいてみたら、ちょっとちがってた。
じつはね、笑ってるそのあいだは。
体は、けっこう、がんばってる。
おなかが動いて、息がはずんで、心拍も上がって。
——心臓や血管への影響は、かるい運動に近いくらい、なんだって。
つまり、笑ってる最中は、ゆるんでない。
でも。
笑い終わったあと、すとんと、もとに戻る。
その、落ちるときが、いいんだ。
——これ、No.15のお風呂とおんなじ。
あたたまるから眠いんじゃなくて、あたたまったあと、冷めるから眠い。
笑いも、そう。
ひとしきり笑って、はぁーって息をついたあと。
そこに、ゆるみが、やってくる。
体って、いつも、そうなのかもしれない。
ずっと平らでいることより、ちゃんと動いて、ちゃんと戻る。
その、ゆらぎのなかで、整っていく。
そしてね、もうひとつ。
日本の研究で、こんな結果が出てる。
人の笑い声を”聞く”だけでも、副交感神経の働きが上がった。
自分で笑うのは、体を動かすこと。
でも、笑い声を聞くのは、ただ、受けとること。
だから、ゆるむ。
——No.14で話した、声の話とおなじだね。
体は、いつも、まわりの声を聞いてる。
つまり、笑いって。
自分のためだけのものじゃ、ないんだ。
あなたが笑うと、その声が、となりの人の神経を、そっとゆるめてる。
となりの人が笑うと、その声が、あなたに返ってくる。
——笑いも、はんぶんこ。
そして、わんこ。
あの子は、人みたいには笑わないけど。
あなたの笑い声は、ちゃんと聞いてる。
——あなたが笑うと、しっぽが、うれしそうに動く。
きっと、意味はわからなくて�